närmast kroppen
Kalsonger/trosor
Träningsbehå
Strumpor, med bra passform för att förhindra skavsår
Tunn tröja
Långärmat och långbenat underställ. Det kan vara kallt även sommartid.
T-tröja
Shorts
Skjorta
På huvudet
Keps (skyddar mot sol och mygg.)
På fötterna
Kängor eller stadiga stövlar med klack och ordentligt mönstrad sula. Impregnera och gå in nya kängor innan du tar dem med till fjälls.
Är det kallt och regnigt?
Jacka och långbyxor. Gärna lätt och vindtätt.
Regnställ
I ryggsäcken
Extra tröja, mössa, sockor och vantar. Det kan bli snöyra också på sommarvandring.
Sitta,ligga och sova
Ligg- eller sittunderlag. Lättviktstält och sovsäck.
absolut nödvändigt
Karta och kompass. Kniv. Liten tvål eller kombinerad tvål/schampo och diskmedel. Proviant. Vattenflaska. Tändstickor. Fältkök med bränsle. Mugg och bestick. Termos.
om jag skadar mig, får ont eller blir dålig
Värmeskydd för vrist och knä. Påfrestningen på knäna är stor, framför allt när man går med tung packning utför. Sjukvårdspåse med bl.a. plåster, skavsårstejp, elastisk binda, sårsalva, myggmedel och huvudvärkstabletter.
bra att ha
Vadarstav eller ett par stavar är bra som stöd i svår terräng.